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Was die Fitness-Industrie dir nicht sagt – und warum das entscheidend ist Die Fitnesswelt ist voll von gut gemeinten Ratschlägen. Leider sind viele davon schlicht falsch – und halten besonders Frauen davon ab, ihr volles Potenzial zu entfalten. Zeit, mit fünf der hartnäckigsten Mythen aufzuräumen. Mythos 1: „Cardio ist das Beste zum Abnehmen“ Wahrheit:  Krafttraining ist der Gamechanger! Je mehr Muskelmasse du aufbaust, desto höher ist dein Grundumsatz – dein Körper verbrennt

Plank auf Gymnastikball Viele Frauen trainieren 2–3-mal pro Woche. Sie gehen ins Gym, machen Geräte, schwitzen ... Und trotzdem: bleibt der Körper weich die Kraft stagniert Schmerzen kommen Fett verschwindet nicht Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, wie  du trainierst. 1. Maschinen trainieren nicht deinen Körper – sie führen ihn Beinpresse, Latziehen, Brustpresse: Das fühlt sich anstrengend an, aber dein Körper muss kaum stabilisieren. Deine Tiefenmuskulatur, dein Core u