Warum ist Firmenfitness wichtig?
Gesunde, motivierte Mitarbeiter sind das Fundament eines erfolgreichen Unternehmens. Bewegungsmangel, Stress und lange Sitzzeiten führen jedoch oft zu Verspannungen, Erschöpfung und steigenden Krankenständen.
Firmenfitness bietet eine effektive Lösung: Durch gezielte Trainingsprogramme werden nicht nur Gesundheit und Leistungsfähigkeit gefördert, sondern auch Teamgeist, Motivation und Zufriedenheit im Arbeitsalltag gestärkt. Das Ergebnis: weniger Ausfälle, mehr Energie und ein positives Betriebsklima.
Warum ICH als Trainerin?
· Als studierte Sportwissenschaftlerin bringe ich fundiertes Fachwissen über Trainingslehre, Prävention und Bewegungskonzepte mit
· Durch jahrelange Erfahrung in der Firmenfitness kenne ich die spezifischen Herausforderungen am Arbeitsplatz – von Rückenbeschwerden über Bewegungsmangel bis hin zu Stressmanagement
· Meine Trainings sind maßgeschneidert für den Arbeitsalltag, praxisnah und sofort umsetzbar
· Ich gehe auf die individuellen Wünsche meiner Kund:innen ein und passe das Training an das Level an
· Anders als klassische Fitnesskurse verknüpfe ich effektives Training mit nachhaltiger Gesundheitsförderung, sodass Ihre Mitarbeiter:innen nicht nur fitter werden, sondern langfristig motiviert und leistungsfähiger bleiben
Welche Trainings ich anbiete:
Lauftraining
Es kombiniert effektives Ausdauertraining mit Teamgeist. Schritt für Schritt verbessern wir Kondition, Motivation und Lauftechnik – praxisnah auf die Bedürfnisse von Berufstätigen abgestimmt. Ideal für alle, die aktiver, fitter und stressresistenter im Arbeitsalltag werden wollen.
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Nordic Walking Training
Effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – Nordic Walking stärkt Ausdauer, Rücken und Haltung. Ideal für Berufstätige: Gelenkschonend, praxisnah und perfekt, um Stress abzubauen und Energie für den Arbeitstag zu tanken.
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Functional Body Training
Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit und Stabilität – funktional, praxisnah und direkt auf den Büroalltag abgestimmt. Ideal für Berufstätige, die fit, belastbar und energiegeladen durch den Arbeitstag gehen wollen.
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Bootcamp
Ein intensives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig stärkt. Durch funktionale Übungen, Intervalltraining und Team-Challenges werden Fitness, Belastbarkeit und Motivation gezielt gefördert – ideal für alle, die schnelle, sichtbare Erfolge erzielen möchten.
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HIIT- Training
Kurze, intensive Trainingsintervalle wechseln sich mit Erholungsphasen ab – ideal, um in kurzer Zeit Kraft, Ausdauer und Energie zu steigern.​
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Entspannungstraining
Gezielte Übungen und Techniken, die Stress abbauen, innere Ruhe fördern und die Konzentration sowie Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter:innen steigern.
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Bürofit (Rückenfit)
Speziell auf den Arbeitsalltag abgestimmtes Training, das Bewegung, Haltung und Energie für Büro-Mitarbeiter:innen fördert – gesund, praxisnah und direkt umsetzbar.
Ablauf
1. Gratis Erstgespräch
Da niemand gerne die Katze im Sack kauft, biete ich ein kostenloses Erstgespräch an, bei dem wir uns kennenlernen können!
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2. Klärung der
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organisatorischen Rahmenbedingungen (Trainingszeiten, Häufigkeit + Dauer, Anzahl der Tn, Räumlichkeiten, Equipment)
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vertraglichen Aspekte (Honorar, Vertragslaufzeit, Ausfallregelungen)
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inhaltlichen Planung (Fitness-Level und Bedürfnisse der Mitarbeiter:innen, gewünschte Trainingsart, besondere Anforderungen oder Einschränkungen, Ziele des Unternehmens mit dem Angebot)
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Preis auf Anfage
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3. Jetzt wird losgelegt!
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Anmerkung: Ich biete Firmenfitness in und um Wien an.
